CrossFit er en treningsmetode som innebærer stor VARIASJON med FUNKSJONELLE bevegelser utført med HØY INTENSITET.

For å trene på våre CrossFit timer så ønsker vi at alle skal ha en grunnleggende kunnskap om de ulike øvelser vi benytter. Alle må da gjennomgå et intro-kurs. Kurset sikrer at alle som trener hos oss har grunnleggende god teknikk og kunnskap før de starter å trene vanlige WOD’er (WOD=workout of the day). I tillegg til økt kunnskap om CrossFit så vil du få bedre utbytte av hver trening gjennom bedre teknikk. Hver kursdag avsluttes med en økt hvor du får teste ut de nye øvelsene.

Alle boxer kjører egne kurs før du kan begynne på WOD. Disse kursene er ikke standariserte slik at hver box har ulike tilnærminger. Vi har kun et nivå på kurs før du kan starte hos oss, har du derimot kurs fra en annen box eller bakgrunn innen OLY så ta kontakt for å gjennomgå en screening. Screening koster 500,-. Ta kontakt for mer informasjon.