Trondheim gir deg sjeldent milde sommertemperaturer (≈ 14 – 15 °C i juli) og lange, lyse dager, over 17 timers dagslys midt på sommeren. Gull verdt for å bygge både utholdenhet og styrke før høsten. Med fjordsti, elvepromenade, 200 km skogsløyper og et komplett HYROX-anlegg hos Maxpuls, kan du variere øktene uten å forlate byen.
Hvorfor Trondheim er optimalt for HYROX spesifikk trening
- Kjølig, men ikke kaldt: 14,6 °C i snitt i juli gir høy intensitet uten varmestress.
- Evig skumring: rundt sommersolverv er det lyst fra 03:15 til 23:30, så du kan trene før jobb eller seint på kvelden.
- Variert terreng: fjord, elv og mark på under ti minutters sykkeltur fra sentrum.
Arena 1 – Stier i Bymarka
Bymarka rommer lysløypenett, innsjøer og myk mosegrunn som skåner leddene.
Eksempel
- Aerob base 90 min rolig løp rundt Skjellbreia
- 10×200 m bakkedrag ved Studenterhytta eller 3 min på myrsti, 90 s jogg pause
Husk HYROX-prinsippet: 1 km løp → 1 stasjon × 8.
Arena 2 – Ladestien + Nidelva
Ladestien gir 6 km grus langs fjorden, perfekt til 8 × 1 km-intervaller med sjøbris som naturlig “AC”.
Nidelva-løypen legger 5 km asfalt rundt historiske Bakklandet og Marinen Park; enkel å binde sammen med brokryssing for fartslek.
👉 Kombinér med kroppsvekt-sirkel i calisthenics-parken på Øya (pull-ups, dips, wall-bars).
Arena 3 – Maxpuls: Innendørs HYROX-lab
Maxpuls er en av Trondheims offisielle HYROX-affiliate – med SkiErg, sleder, farmers handles og 60 m løpebane på gummigolv.
«Full-Race Setup» hver lørdag
1 km løp ute rundt bygget (markert løype) → rett inn til stasjon 1. Senteret åpner hele gulvet, så du får identisk rekkefølge som i konkurranse. Trenere med HYROX-erfaring justerer vekter og tempo individuelt.
Konkurranser & milepæler
- Trondheim Marathon – 7. sep. 2025 → fartstest på 5 / 10 km.
- HYROX Oslo – NOVA Spektrum, 26.–28. sep. 2025 → sesongens nærmeste race.
Utstyr & klima-tips
- Lett, pustende løpesko tåler grus på Ladestien og asfalt rundt Nidelva.
- Ta med tynn vindjakke i Bymarka; været kan skifte fort på 300 m høyde.
- 500 ml elektrolytt-drikk før >40 min økter – saltholdig svette øker når det er over 14 °C.
_________________________________________________________________________________________________
Så hvorfor ikke ta steget og teste selv? Hos Maxpuls Trondheim står vi klare til å introdusere deg for HYROX-universet. Her kan du komme som du er, uansett form, og bli med på en prøvetime – vi lover en variert, utfordrende og gøy økt. Kanskje blir du også bitt av HYROX-basillen? Ta kontakt idag for å avtale en gratis prøvetime hos oss!
La sommer og høsten 2025 bli året du prøvde noe nytt. Vi sees på trening!
